Ein Dankeschön Für Deinen Darm: Heilkräuter, Die Es In Sich Haben

Ein Kamillentee gegen Bauchschmerzen – dieses wohltuende Getränk weckt bestimmt bei vielen von Ihnen Kindheitserinnerungen. Obwohl die sogenannte Blume des Sonnengottes eine der bekanntesten Heilpflanzen ist, gibt es noch viele weitere Kräuter, die speziell bei Verdauungsproblemen wohltuend wirken. Warum gewisse Heilkräuter dem Magen- und Darmtrakt so guttun? Nun, diese besonderen Gewächse sind reich an ätherischen Ölen, enthalten eine Menge Bitterstoffe, wirken entzündungshemmend und enthalten zusätzlich eine Reihe an wichtigen Nährstoffen. Welche magenfreundlichen Heilkräuter es sonst noch gibt und wie sie wirken, das erfahren Sie hier.

Natürliche Helfer für einen gesunden Magen 

Ob stressbedingt, falsche Ernährung oder ungewohnte Bakterienkulturen auf Reisen – Verdauungsprobleme sind manchmal schwer vermeidbar. Was für eine Erleichterung, dass es für unseren Magen und Darm so viele Heilkräuter gibt! Wenn das Bäuchlein mal wieder zwickt, können Sie diese Beschwerden schnell auf sanfte Weise lindern. Vielleicht sogar, ohne dafür das Haus verlassen zu müssen. Einige dieser Naturheilmittel befinden sich womöglich schon in Ihrem Garten oder im Vorratsschrank. 

Lassen Sie uns am besten direkt zur Sache kommen: Im Folgenden wartet eine Auswahl von drei Heilkräutern auf Sie, mit denen Sie Ihrem Darm eine kräftige Umarmung geben können.

Bärlauch 

Frühlingszeit ist Bärlauchzeit. Falls Sie dieses köstliche Wildgemüse bereits jedes Jahr aufs Neue in zauberhafte Gerichte einbinden, gibt es einen Grund zur Freude: Dieses Gewächs schmeckt frisch gehackt nämlich nicht nur in der Supper oder im Pesto hervorragend, sondern wirkt auch noch wohltuend auf Ihre Verdauung. Hier kommen ein paar Fakten, die Sie über dieses bekannte Lauchgewächs wissen müssen:  

• Haupterntezeit: März bis Anfang April – wenn sich die Blüten zeigen, wird der Geschmack schärfer.
• Enthält eine Menge an ätherischen Ölen: Wirken blutreinigend und darmfördernd
• Verwendung: Essbar sind sowohl Blätter, Zwiebeln und Blüten – die jungen Blätter schmecken frisch zweifellos am besten.
• Vorsicht: Bärlauch wird häufig mit Maiglöckchenblättern und Herbstzeitlose verwechselt – diese Gewächse sind giftig! 
• Anbau: Feuchte, humose Böden mag der Bärlauch besonders gern. Sind diese Bedingungen in Ihrem Garten gegeben, kann er auch dort gedeihen. 

Süßholzwurzel 

Die Süßholzwurzel gehört zum Stamm der Schmetterlingsblütengewächse und ist ein bekannter Akteur in der Naturheilkunde. Und das aus gutem Grund: Ihre schleimlösende und antientzündliche Wirkung hilft Ihnen nämlich nicht nur bei Magenentzündungen oder Magen-Darm-Geschwüren, sondern kann auch bei Husten Abhilfe schaffen. Geschnittene Süßholzwurzeln kommen häufig in Tees vor, können allerdings nicht von jedem problemlos eingenommen werden. Näheres erfahren Sie in den folgenden Fakten zu diesem Kraut: 

• Haupterntezeit: Blüht von Juni bis Juli im Gebiet rund um das Mittelmeer, der Ukraine, in Russland, Afghanistan sowie im Westen von Asien.
• Triterpensaponine gegen Magengeschwüre: Glycyrrhizin ist hauptsächlich für die entzündungshemmenden, antiviralen und immunmodulierenden Eigenschaften dieser Wurzel verantwortlich.
• Verwendung: Als Tee in Form von geschnittener Süßholzwurzel, als Trockenextrakte für Aufgüsse, in Kapseln oder Tropfen zur oralen Anwendung.
• Vorsicht: Menschen mit Lebererkrankungen, Leberzirrhose, Bluthochdruck, Kaliummangel und schwerer Niereninsuffizienz sollten einen Bogen um diese Pflanze machen. Sind Sie schwanger? Dann sollten Sie darauf ebenso verzichten. 

Wermut 

Das Wort “Wermutstropfen” verwenden bestimmt viele von Ihnen im alltäglichen Sprachgebrauch. Doch wissen Sie auch, woher diese Bezeichnung stammt? Mit diesem Begriff wird oft eine bittere Erfahrung oder eine unangenehme Situation beschrieben – was auf den stark bitteren Geschmack dieser Pflanze zurückgeht. Dieses Gewächs kam ursprünglich aus Asien zu uns und ist heute auf der ganzen Welt weit verbreitet. Bereits im Mund bewirken die Bitterstoffe, dass Speichel produziert und Magensäure freigesetzt wird. Dadurch werden im Magen-Darm-Trakt Verdauungshormone und Gallensäure freigesetzt, was appetitanregend und verdauungsfördernd wirkt. Was Sie über dieses Kraut sonst noch wissen sollten, erfahren Sie jetzt: 

• Haupterntezeit: Während der Blütezeit zwischen Juni und September. 
• Inhaltsstoff Absinthin: Dieser Bitterstoff sowie Flavonoide, ätherische Öle und Gerbstoffe sind für die verdauungsfördernde und entzündungshemmende Wirkung verantwortlich.
• Verwendung: Die Tropfen oder der Tee werden für gewöhnlich vor dem Essen eingenommen, um den Appetit anzuregen. Bei Verdauungsbeschwerden kommt dieses Heilmittel nach der Mahlzeit zum Einsatz. 
• Vorsicht beim Inhaltsstoffe Thujon: Das ist ein Bestandteil des ätherischen Öls des Wermutkrauts, welches zu Problemen im Gehirn führen kann. Diese schädlichen Wirkungen sind von der Herstellung von Absinth bekannt – heute gibt es für die Dosierung bereits rechtliche Regelungen.
• Zusätzlicher Hinweis: Personen mit Gallensteinen, Magen-Darm-Geschwüren sowie schwangere und stillende Mütter sollten auf Wermut besser verzichten.

Die wichtigsten Erkenntnisse auf einen Blick

Natürliche Heilkräuter wie Bärlauch, Süßholzwurzel und Wermut können Ihrem Magen und Darm auf sanfte Weise helfen. 

• Bärlauch ist reich an ätherischen Ölen und wirkt darmfördernd; 
• ebenso die Süßholzwurzel, sie lindert Entzündungen und kann außerdem Husten bekämpfen; 
• Wermut regt die Verdauung an, aber Vorsicht ist geboten: Der Inhaltsstoff Thujon kann in hohen Dosen problematisch sein. 

Auch wenn es sich bei diesen Kräutern um echte Wunderwaffen handelt, sollten Sie sich immer über mögliche Nebenwirkungen und die genauen Dosierungen informieren – besonders wenn Sie schwanger sind oder an bestimmten Vorerkrankungen leiden. Also, immer schön aufpassen und im Zweifel einen Experten konsultieren.